Kiskorunkban milyen egyszerűen utasítottunk vissza ételt, amit nem szerettünk volna megenni, vagy éppen dolgokat, amiket nem szerettünk volna megcsinálni. Egyszerűen csak annyit mondtunk, hogy: NEM!! Később azonban úgy tűnik, hogy elfelejtettük, hogy hogyan mondjunk nemet. Az előző cikkemben arról olvashattál, hogy hogyan kezd el elsajátítani a lelkiismeretfurdalás nélküli nemet mondás képességét. Mit tehetünk akkor, amikor éppen egy olyan helyzetben vagyunk, hogy szeretnénk nemet mondani? Milyen technikák, eszközök állnak ilyenkor a rendelkezésünkre? A következőkben néhány praktikus módszert mutatok be.
Címke: reflektálás
Kiskorunkban milyen egyszerűen utasítottunk vissza ételt, amit nem szerettünk volna megenni, vagy éppen dolgokat, amiket nem szerettünk volna megcsinálni. Egyszerűen csak annyit mondtunk, hogy: NEM!!
Aztán idővel megtanultuk magunkat társadalmilag elfogadottabb módon kifejezni, és oda jutottunk, hogy sokszor elfelejtünk nemet mondani. Pedig mennyivel egyszerűbb lenne az életünk, ha ismét olyan könnyen nemet tudnánk mondani, mint kisgyerekként! Természetesen nem arra gondolok, hogy kezdjünk el toporzékolni, esetleg játékokat földhöz vágni és kiabáljuk, hogy mindenki hallja, hogy NEM! Arra a képességre gondolok, hogy valamit bátran vissza merjük utasítani, ha nekünk az előnytelen, anélkül, hogy emiatt lelkiismeretfurdalást éreznénk.
Amikor közeledik az év vége, sokan elkezdenek azon gondolkodni, hogy mit is értek el egy év alatt. Ez egy jó alkalom arra, hogy megálljunk egy pillanatra és önreflexiót tartsunk. Akár az a fajta ember vagy, aki szereti az új evi fogadalmamat és célkitűzéseket, akár az, aki inkább a jelenben él, az önvizsgálat mindenképpen pozitív hatással lehet rád.
A mindennapjaink során folyamatosan kapcsolatban vagyunk másokkal. Az internet rengeteg lehetőséget ad arra, hogy elkerüljük az emberi érintkezést, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell másokkal kommunikálnunk. Igazából úgy gondolom, hogy emiatt még fontosabb lett, hogy hatékonyan ki tudjuk fejezni a gondolatainkat és az érzéseinket. Előfordulhat, hogy egy munka prezentációra kell készülnünk vagy épp a családunknak szeretnénk elmagyarázni valamit. A kommunikáció az életünk alapvető része.
Célkitűzések, to do listák, sikeres emberek, még a csapból és nem mellesleg a Silver Lining Ideas oldalról is ez folyik. Vannak azonban olyan pillanatok az életben, amikor nem tudjuk, hogy hova tovább. Érezzük, hogy ki “kéne” találni, hogy mit csináljunk, de az agyunk néha üres, és fogalmunk sincs, hogy mit tegyünk.
Gyakran találkozhatunk a mindfulness kifejezéssel, amit magyarra tudatos jelenlétnek szoktak fordítani. Mit is jelent ez valójában? Hogyan tudod implementálni a mindennapokba?
Minden év elején emberek milliói tesznek újévi fogadalmakat. Az óévtől elköszönünk, az új évet üdvözöljük. Rendszerint fittebbek, egészségesebbek és sikeresebbek akarunk lenni. Bármit is jelentsenek ezek. Mitől lesz valaki sikeres? Mi számít egészségesnek? 3+3 kérdést állítottam össze, hogy lezárd a 2018-as éved, és céltudatosan állj neki a 2019-esnek.
Tavaszi nagytakarítás, nyaralás tervezés, családi ünnepek, szabadtéri koncertek, új filmek a mozikban, “soha vissza nem térő” program lehetőségek?
