Sok ismerősömtől hallottam, hogy 2020 egy pocsék év volt, és a legjobb lenne a kukába dobni. Nekem is volt pár nehezebb szakaszom, és valóban nem úgy alakult az év, ahogy terveztem. Azonban, ha visszanézem a fényképeim, számtalan vidám élményt látok…és nem csak azért mert a csalódott arcomról nem készülnek képek. 2020-ban igenis történtek jó dolgok.
Mielőtt belemennénk a kérdésekbe, szeretném letisztázni, hogy a pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy elnyomjuk a negatív érzelmeinket vagy nem veszünk tudomást a rossz dolgokról. Sőt, elképzelhető, hogy úgy érzed, hogy 2020 összességében értékelve inkább egy negatívabb év volt, ezzel sincsen semmi gond. A lenti kérdéseknek csupán az a célja, hogy lássuk a jó dolgokat is. Hajlamosak vagyunk a veszélyeket, negatívumokat ösztönösen észrevenni. A pozitívumokat viszont nem. Ezért érdemes nagy hangsúlyt fektetni a jó dolgokra is. Ebben segíthet a következő pár kérdés. Nézd végig, válassz ki belőle párat, ami tetszik, vagy akár az egészet, és gondold át a válaszod. A kérdések az idei évre vonatkoznak, de bármikor előveheted őket, ha az életed pozitív részére szeretnél koncentrálni.
- Mikor érezted magad energetikusnak?
- Milyen pozitív visszajelzéseket kaptál?
- Milyen pozitív visszajelzéseket adtál?
- Mikor éreztél inspirációt? Mire irányult?
- Miért vagy hálás?
- Kik támogattak a leginkább?
- Kiket támogattál a leginkább?
- Milyen pillanataidra vagy büszke?
- Írj le minél részletesebben egy vagy több örömteli pillanatot!
- Mi volt számodra az idei év tanulsága?
- Mit tanultál még az idén?
- Hogyan fogod felhasználni a 2020-ban tanultakat 2021-ben?
- Milyen kellemes pillanatokat éltél át?
- Milyen dolgokat, eseményeket, személyeket értékelsz 2020-ból?
- Milyen szép természeti jelenségeket láttál 2020-ban?
- Milyen vágyaid, álmaid, kívánságaid, céljaid teljesültek?
- Milyen eredményeket értél el 2020-ban?
- Hogyan tudtad levezetni a feszültséget?
- Milyen kreatív dolgokat csináltál?
- Hogyan kerekedtél felül a kihívásokon?
- Mi töltött fel idén?
- Hogyan őrizted meg a testi-lelki egészséged?
- Milyen vicces pillanatokban volt részed?
- Adj pozitív visszajelzést önmagadnak bármiről!
Ha egy teljesebb körű évértékelést szeretnél tartani, akkor olvasd vissza a 2018-es év lezárásáról szóló cikkemet. A kérdések most is aktuálisak, csak a válaszaid lesznek mások. Tarthatsz önreflexiót is ebben a cikkben említett módszerekkel. Mivel azonban 2020 mindenki számára tartogatott bőven kihívásokat, azt javaslom, hogy az értékelésnél még hangsúlyosabban gondolj a jó dolgokra. Ha úgy érzed, hogy szívesen megosztanád másokkal is a 2020-as év boldog pillanatát, akkor kommentáld ezt a posztot Facebookon. Emlékeztessük egymást a kellemes eseményekre is, amik 2020-ban történtek!
** Borítókép: Pixabay (Pexels) **
Vélemény, hozzászólás?