Sok ismerősömtől hallottam, hogy 2020 egy pocsék év volt, és a legjobb lenne a kukába dobni. Nekem is volt pár nehezebb szakaszom, és valóban nem úgy alakult az év, ahogy terveztem. Azonban, ha visszanézem a fényképeim, számtalan vidám élményt látok…és nem csak azért mert a csalódott arcomról nem készülnek képek. 2020-ban igenis történtek jó dolgok.

Photo by Pixabay from Pexels

Mielőtt belemennénk a kérdésekbe, szeretném letisztázni, hogy a pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy elnyomjuk a negatív érzelmeinket vagy nem veszünk tudomást a rossz dolgokról. Sőt, elképzelhető, hogy úgy érzed, hogy 2020 összességében értékelve inkább egy negatívabb év volt, ezzel sincsen semmi gond. A lenti kérdéseknek csupán az a célja, hogy lássuk a jó dolgokat is. Hajlamosak vagyunk a veszélyeket, negatívumokat ösztönösen észrevenni. A pozitívumokat viszont nem. Ezért érdemes nagy hangsúlyt fektetni a jó dolgokra is. Ebben segíthet a következő pár kérdés. Nézd végig, válassz ki belőle párat, ami tetszik, vagy akár az egészet, és gondold át a válaszod. A kérdések az idei évre vonatkoznak, de bármikor előveheted őket, ha az életed pozitív részére szeretnél koncentrálni.

  1. Mikor érezted magad energetikusnak?
  2. Milyen pozitív visszajelzéseket kaptál?
  3. Milyen pozitív visszajelzéseket adtál?
  4. Mikor éreztél inspirációt? Mire irányult?
  5. Miért vagy hálás?
  6. Kik támogattak a leginkább?
  7. Kiket támogattál a leginkább?
  8. Milyen pillanataidra vagy büszke?
  9. Írj le minél részletesebben egy vagy több örömteli pillanatot!
  10. Mi volt számodra az idei év tanulsága?
  11. Mit tanultál még az idén?
  12. Hogyan fogod felhasználni a 2020-ban tanultakat 2021-ben?
  13. Milyen kellemes pillanatokat éltél át?
  14. Milyen dolgokat, eseményeket, személyeket értékelsz 2020-ból?
  15. Milyen szép természeti jelenségeket láttál 2020-ban?
  16. Milyen vágyaid, álmaid, kívánságaid, céljaid teljesültek?
  17. Milyen eredményeket értél el 2020-ban?
  18. Hogyan tudtad levezetni a feszültséget?
  19. Milyen kreatív dolgokat csináltál?
  20. Hogyan kerekedtél felül a kihívásokon?
  21. Mi töltött fel idén?
  22. Hogyan őrizted meg a testi-lelki egészséged?
  23. Milyen vicces pillanatokban volt részed?
  24. Adj pozitív visszajelzést önmagadnak bármiről!
Photo by Kat Jayne from Pexels

Ha egy teljesebb körű évértékelést szeretnél tartani, akkor olvasd vissza a 2018-es év lezárásáról szóló cikkemet. A kérdések most is aktuálisak, csak a válaszaid lesznek mások. Tarthatsz önreflexiót is ebben a cikkben említett módszerekkel. Mivel azonban 2020 mindenki számára tartogatott bőven kihívásokat, azt javaslom, hogy az értékelésnél még hangsúlyosabban gondolj a jó dolgokra. Ha úgy érzed, hogy szívesen megosztanád másokkal is a 2020-as év boldog pillanatát, akkor kommentáld ezt a posztot Facebookon. Emlékeztessük egymást a kellemes eseményekre is, amik 2020-ban történtek!

** Borítókép: Pixabay (Pexels) **