{"id":968,"date":"2020-11-28T23:43:31","date_gmt":"2020-11-28T21:43:31","guid":{"rendered":"http:\/\/silverliningideas.com\/?p=968"},"modified":"2020-11-28T23:43:33","modified_gmt":"2020-11-28T21:43:33","slug":"hogyan-mondjunk-nemet-2-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/hu\/2020\/11\/28\/hogyan-mondjunk-nemet-2-resz\/","title":{"rendered":"Hogyan mondjunk nemet? – 2. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"\n

Kiskorunkban milyen egyszer\u0171en utas\u00edtottunk vissza \u00e9telt, amit nem szerett\u00fcnk volna megenni, vagy \u00e9ppen dolgokat, amiket nem szerett\u00fcnk volna megcsin\u00e1lni. Egyszer\u0171en csak annyit mondtunk, hogy: NEM!! K\u00e9s\u0151bb azonban \u00fagy t\u0171nik, hogy elfelejtett\u00fck, hogy hogyan mondjunk nemet. Az el\u0151z\u0151 cikkemben<\/a> arr\u00f3l olvashatt\u00e1l, hogy hogyan kezd el elsaj\u00e1t\u00edtani a lelkiismeretfurdal\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli nemet mond\u00e1s <\/strong>k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. Mit tehet\u00fcnk akkor, amikor \u00e9ppen egy olyan helyzetben vagyunk, hogy szeretn\u00e9nk nemet mondani? Milyen technik\u00e1k, eszk\u00f6z\u00f6k \u00e1llnak ilyenkor a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre? A k\u00f6vetkez\u0151kben n\u00e9h\u00e1ny praktikus m\u00f3dszert <\/strong>mutatok be.<\/em><\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. K\u00e9pzeld magad a m\u00e1sik hely\u00e9be<\/h2>\n\n\n\n

Sokszor k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rezz\u00fck magunkat, ha nemet akarunk mondani, viszont ford\u00edtott helyzetben egy\u00e1ltal\u00e1n nem okozna nek\u00fcnk probl\u00e9m\u00e1t a visszautas\u00edt\u00e1s. Ha ez veled is gyakran megesik, akkor k\u00e9rj egy kis id\u0151t a besz\u00e9lget\u0151partneredt\u0151l,<\/strong> hogy \u00e1tgondold a lehet\u0151s\u00e9ged. Azt\u00e1n k\u00e9pzeld magad a m\u00e1sik hely\u00e9be<\/strong>. Hogyan hatna r\u00e1d, ha nemmel v\u00e1laszoln\u00e1nak a k\u00e9r\u00e9sedre? Mit \u00e9rezn\u00e9l? Mit gondoln\u00e1l a m\u00e1sikr\u00f3l? K\u00f6nnyen lehet, hogy semmi rosszat.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
pasja1000 k\u00e9pe a Pixabay -en<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Aj\u00e1nlj fel alternat\u00edv\u00e1t<\/h2>\n\n\n\n

El\u0151fordulhat, hogy nagyon szeretn\u00e9nk seg\u00edteni a m\u00e1siknak, elfogadni az aj\u00e1nlat\u00e1t, de ez nem \u00e1ll m\u00f3dunkban. Ilyenkor \u00e9rdemes alternat\u00edv\u00e1t felaj\u00e1nlani. Alternat\u00edva lehet egy m\u00e1sik id\u0151pont, egy m\u00e1sik program, egy m\u00e1sik szem\u00e9ly, aki tud seg\u00edteni.<\/strong> Igaz\u00e1b\u00f3l b\u00e1rmi, amir\u0151l \u00fagy gondoljuk, hogy a besz\u00e9lget\u0151 partner\u00fcnknek hasznos lehet.<\/p>\n\n\n\n

3. Adj indokl\u00e1st<\/h2>\n\n\n\n

Ha meg\u00e9rtj\u00fck a besz\u00e9lget\u0151partner\u00fcnket, az seg\u00edti a kett\u0151nk k\u00f6z\u00f6tti kommunik\u00e1ci\u00f3t, \u00e9s kapcsolatot. Ne v\u00e1rd, hogy a m\u00e1sik kezdjen el faggatni. Mondd el neki az indokaidat, hogy mi\u00e9rt mondasz nemet<\/strong>, ha csak nincs k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb ok, ami miatt nem szeretn\u00e9d ezt vele megosztani.<\/p>\n\n\n\n

+ 1 Asszertivit\u00e1s, kedvess\u00e9g, \u0151szintes\u00e9g<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Ryan McGuire k\u00e9pe a Pixabay -en.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

B\u00e1rhogy is mondasz nemet, \u00e9rdemes az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3<\/strong> alapelveit alkalmaznak Az \u00e9n-\u00fczenetek<\/a> megfogalmaz\u00e1sa is kifejezett hasznos lehet, ha olyan a t\u00e9ma. \u00c9rdemes az \u00e1ltal\u00e1nos emberi kedvess\u00e9gre \u00e9s az \u0151szintes\u00e9gre is odafigyelni. Nem \u00fagy, mint a fenti boxol\u00f3s k\u00e9pen…<\/p>\n\n\n\n

P\u00e9ld\u00e1k<\/h2>\n\n\n\n

1.) – Elj\u00f6ssz ma velem moziba? <\/p>

– Nem, m\u00e1ra m\u00e1s programom van. Mit sz\u00f3lsz ink\u00e1bb a holnaphoz? <\/p>

– Nem, most nagyon f\u00e1radt vagyok, pihen\u00e9sre van sz\u00fcks\u00e9gem, ink\u00e1bb haza megyek. <\/p>

– Nem, m\u00e1ra m\u00e1r m\u00e1s programom van. Vacsor\u00e1zni megy\u00fcnk Robival, van kedved csatlakozni hozz\u00e1nk?<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2.) Tudn\u00e1l helyettes\u00edteni a j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten? <\/p>

– Egy pillanat, hadd gondoljon \u00e1t\u2026. (\u00e1tgondolod, hogy te hogy reag\u00e1ln\u00e1l)\u2026.ez most el\u00e9g v\u00e1ratlanul \u00e9rt, nem \u00edgy terveztem a teend\u0151im a j\u00f6v\u0151 h\u00e9tre. Sajn\u00e1lom, de most nem fog belef\u00e9rni.<\/p>

– Sz\u00edvesen seg\u00edten\u00e9k, de \u00fczleti \u00faton leszek. Laura itt lesz az irod\u00e1ban, tal\u00e1n \u0151 tud seg\u00edteni. <\/p>

– Nem, sajn\u00e1lom a j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten sok dolgom lesz, de ezen a h\u00e9ten m\u00e9g be tudok seg\u00edteni. <\/p>

<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ahogy a p\u00e9ld\u00e1kb\u00f3l is l\u00e1thattad, a fenti m\u00f3dszereket k\u00fcl\u00f6n-k\u00fcl\u00f6n \u00e9s egy\u00fctt is <\/strong>lehet alkalmazni. Neked melyik tetszett a legjobban? Mit tudsz elkezdeni haszn\u00e1lni m\u00e1r holnap? Miben l\u00e1tsz nagyobb kih\u00edv\u00e1st? Ha tov\u00e1bbi seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ged, keress Facebookon<\/a> vagy itt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Az asszertivit\u00e1s t\u00e9mak\u00f6r\u00e9r\u0151l itt<\/a> olvashatsz b\u0151vebben. Itt pedig az \u00f6nreflexi\u00f3 el\u0151nyeir\u0151l itt<\/a> olvashatsz.<\/p>\n\n\n\n

**Bor\u00edt\u00f3k\u00e9p: Alexas_Fotos k\u00e9pe a Pixabay -en.**<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kiskorunkban milyen egyszer\u0171en utas\u00edtottunk vissza \u00e9telt, amit nem szerett\u00fcnk volna megenni, vagy \u00e9ppen dolgokat, amiket nem szerett\u00fcnk volna megcsin\u00e1lni. Egyszer\u0171en csak annyit mondtunk, hogy: NEM!! K\u00e9s\u0151bb azonban \u00fagy t\u0171nik, hogy elfelejtett\u00fck, hogy hogyan mondjunk nemet. Az el\u0151z\u0151 cikkemben arr\u00f3l olvashatt\u00e1l, hogy hogyan kezd el elsaj\u00e1t\u00edtani a lelkiismeretfurdal\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli nemet mond\u00e1s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t. Mit tehet\u00fcnk akkor, amikor […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":975,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":""},"categories":[544,540],"tags":[363,643,385,669,670,671,475],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/silverliningideas.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/not-hear-3444212_1920-e1606598114735.jpg?fit=1915%2C806&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968"}],"collection":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=968"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":992,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}