{"id":935,"date":"2020-11-10T18:49:56","date_gmt":"2020-11-10T16:49:56","guid":{"rendered":"http:\/\/silverliningideas.com\/?p=935"},"modified":"2020-11-28T22:08:45","modified_gmt":"2020-11-28T20:08:45","slug":"hogyan-mondjunk-nemet-1-resz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/hu\/2020\/11\/10\/hogyan-mondjunk-nemet-1-resz\/","title":{"rendered":"Hogyan mondjunk nemet? – 1. r\u00e9sz"},"content":{"rendered":"\n

Kiskorunkban milyen egyszer\u0171en utas\u00edtottunk vissza \u00e9telt, amit nem szerett\u00fcnk volna megenni, vagy \u00e9ppen dolgokat, amiket nem szerett\u00fcnk volna megcsin\u00e1lni. Egyszer\u0171en csak annyit mondtunk, hogy: NEM!!<\/em><\/p>\n\n\n\n

Azt\u00e1n id\u0151vel megtanultuk magunkat t\u00e1rsadalmilag elfogadottabb m\u00f3don kifejezni, \u00e9s oda jutottunk, hogy sokszor elfelejt\u00fcnk nemet mondani<\/strong>. Pedig mennyivel egyszer\u0171bb lenne az \u00e9let\u00fcnk, ha ism\u00e9t olyan k\u00f6nnyen nemet tudn\u00e1nk mondani, mint kisgyerekk\u00e9nt! Term\u00e9szetesen nem arra gondolok, hogy kezdj\u00fcnk el toporz\u00e9kolni, esetleg j\u00e1t\u00e9kokat f\u00f6ldh\u00f6z v\u00e1gni \u00e9s kiab\u00e1ljuk, hogy mindenki hallja, hogy NEM! Arra a k\u00e9pess\u00e9gre gondolok, hogy valamit b\u00e1tran vissza merj\u00fck utas\u00edtani<\/strong>, ha nek\u00fcnk az el\u0151nytelen, an\u00e9lk\u00fcl, hogy emiatt lelkiismeretfurdal\u00e1st \u00e9rezn\u00e9nk.<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

A k\u00f6vetkez\u0151kben egy tanul\u00e1si folyamatra invit\u00e1llak, hogy megtanulj egyszer\u0171bben nemet mondani. A cikk els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben a tanul\u00e1si folyamatr\u00f3l<\/strong> lesz sz\u00f3, a m\u00e1sodik fel\u00e9ben pedig gyakorlati \u00f6tleteket <\/strong>osztok meg veled, hogy hogyan kommunik\u00e1lj egy adott helyzetben, amikor nemet mondan\u00e1l.<\/p>\n\n\n\n

\"woman
Fot\u00f3: Jopwell (Pexels.com<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mindennek az alapja: \u00f6nismeret<\/h2>\n\n\n\n

Lehet, hogy m\u00e1r a k\u00f6ny\u00f6k\u00f6d\u00f6n j\u00f6n ki, de val\u00f3ban mindennek az alapja az \u00f6nismeret<\/a>. \u00c9rdemes tudatos\u00edtanod magadban, hogy milyen helyzetekkel vagy komfortos \u00e9s mik a hat\u00e1raid? Egyszer\u0171en kifejezve, mi az, ami neked m\u00e9g belef\u00e9r<\/strong>? Fontos azt is l\u00e1tnod, hogy milyen sz\u00fcks\u00e9gleteid<\/strong> vannak. Mit \u00e9rzel<\/strong> \u00e9s mi okozhatja mindezt? Mindebben seg\u00edt a folyamatos \u00f6nreflexi\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e9lok tudatos\u00edt\u00e1sa<\/h2>\n\n\n\n

Ha m\u00e1r tiszt\u00e1ban vagyunk az ig\u00e9nyeinkkel \u00e9s a hat\u00e1rainkkal, akkor a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a c\u00e9ljaink tiszt\u00e1z\u00e1sa \u00e9s tudatos\u00edt\u00e1sa<\/a>. Stephen Covey<\/a> azt javasolja, hogy kezdj\u00fck a fontos dolgokkal, mondd, melyek ezek sz\u00e1modra? <\/strong>Ne feledd, hogy egy nap Neked is csak 24 \u00f3r\u00e1b\u00f3l \u00e1ll. Ha folyamatosan m\u00e1soknak teszel sz\u00edvess\u00e9get, akkor nem marad id\u0151d arra, ami igaz\u00e1n fontos.<\/p>\n\n\n\n

Napl\u00f3z\u00e1s<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Fot\u00f3: www.picjumbo.com (Pixabay)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ugyan a napl\u00f3z\u00e1s<\/a> egy kifejezetten gyakorlati m\u00f3dszer, m\u00e9gis ink\u00e1bb a tanul\u00e1si folyamathoz kapcsolom. A napl\u00f3z\u00e1s sokat tud seg\u00edteni abban, hogy tudatos\u00edtsunk egy viselked\u00e9si form\u00e1t<\/strong>. Miut\u00e1n m\u00e1r elhat\u00e1roztuk, hogy szeretn\u00e9nk k\u00f6nnyebben nemet mondani, kezdj\u00fck el figyelni magunkat, \u00e9s jegyzetelj\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n