{"id":822,"date":"2019-11-30T16:41:40","date_gmt":"2019-11-30T14:41:40","guid":{"rendered":"http:\/\/silverliningideas.com\/?p=822"},"modified":"2019-12-23T13:26:03","modified_gmt":"2019-12-23T11:26:03","slug":"alapveto-kommunikacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/hu\/2019\/11\/30\/alapveto-kommunikacio\/","title":{"rendered":"Alapvet\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3"},"content":{"rendered":"\n

A mindennapjaink sor\u00e1n folyamatosan kapcsolatban vagyunk m\u00e1sokkal. Az internet rengeteg lehet\u0151s\u00e9get ad arra, hogy elker\u00fclj\u00fck az emberi \u00e9rintkez\u00e9st, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell m\u00e1sokkal kommunik\u00e1lnunk. Igaz\u00e1b\u00f3l \u00fagy gondolom, hogy emiatt m\u00e9g fontosabb lett, hogy hat\u00e9konyan ki tudjuk fejezni a gondolatainkat \u00e9s az \u00e9rz\u00e9seinket<\/strong>. El\u0151fordulhat, hogy egy munka prezent\u00e1ci\u00f3ra kell k\u00e9sz\u00fcln\u00fcnk vagy \u00e9pp a csal\u00e1dunknak szeretn\u00e9nk elmagyar\u00e1zni valamit. A kommunik\u00e1ci\u00f3 az \u00e9let\u00fcnk alapvet\u0151 r\u00e9sze. <\/em><\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n

A kommunik\u00e1ci\u00f3 alapjai\n<\/h1>\n\n\n\n

Nem szeretn\u00e9k a kommunik\u00e1ci\u00f3 tudom\u00e1ny\u00e1nak r\u00e9szleteibe belemenni, az alapismereteket m\u00e1r \u00fagyis megtanultad az iskol\u00e1ban, vagy r\u00e1 tudsz keresni Wikipedia-n<\/a>. Fontos, hogy a kommunik\u00e1ci\u00f3 sor\u00e1n sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van t\u00f6bbek k\u00f6zt egy k\u00fcld\u0151re, fogad\u00f3ra \u00e9s mag\u00e1ra az \u00fczenetre. Ha ezeken az alapvet\u0151 ismereteken t\u00fal vagyunk, akkor \u00e9rdemes figyelmet szenteln\u00fcnk az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3ra<\/strong>. Ez megint egy olyan n\u00e9pszer\u0171 sz\u00f3, mint a mindfulness, valahogy mindenki besz\u00e9l r\u00f3la, de kevesen csin\u00e1lj\u00e1k val\u00f3ban. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: cottonbro (Pexels)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A Wikipedia angol nyelv\u0171 asszertivit\u00e1s<\/a> cikke szerint a kifejez\u00e9s n\u00e9pszer\u0171s\u00edt\u00e9s\u00e9hez \u00e9s elterjed\u00e9s\u00e9hez k\u00e9t k\u00f6nyv is hozz\u00e1j\u00e1rult: \u201cYour Perfect Right: A Guide to Assertive Behavior\u201d<\/em> (1970) Robert E. Albertit\u0151l \u00e9s Michael L. Emmonst\u00f3l, valamint a \u201cWhen I Say No, I Feel Guilty: How To Cope Using the Skills of Systematic Assertiveness Therapy\u201d<\/em> (1975) Manuel J. Smitht\u0151l. Sajnos a k\u00f6nyveket magyar nyelven nem tal\u00e1ltam meg els\u0151re, de rengeteg m\u00e1s magyar nyelv\u0171 forr\u00e1s seg\u00edt kiigazodni az asszertivit\u00e1s vil\u00e1g\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n

Nagyon leegyszer\u0171s\u00edtve azt mondhatjuk, hogy asszert\u00edvan kommunik\u00e1lni annyit jelent, hogy figyelembe veszed a m\u00e1sik ember \u00e9rdekeit<\/strong>, de kifejezed a saj\u00e1t \u00e9rdekeid<\/strong> is. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos ez konfliktus megold\u00e1s<\/strong> k\u00f6zben, de \u00fagy gondolom, hogy a mindennapi \u00e9let\u00fcnkben is ugyanolyan fontos szerepe van az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3nak. <\/p>\n\n\n\n

Agressz\u00edv, asszert\u00edv, passz\u00edv\n<\/h1>\n\n\n\n

Az asszertivit\u00e1s meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9ben seg\u00edthet az agressz\u00edv, passz\u00edv \u00e9s asszert\u00edv magatart\u00e1sok megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00e9se. Ha valaki agressz\u00edven<\/strong> viselkedik egy szitu\u00e1ci\u00f3ban, akkor csak a saj\u00e1t maga \u00e9rdekeit \u00e9s ig\u00e9nyeit tartja szem el\u0151tt. Ha valaki passz\u00edvan<\/strong> viselkedik, akkor csak m\u00e1sok ig\u00e9nyeire koncentr\u00e1l. Az asszertivit\u00e1s<\/strong> a k\u00f6z\u00f6s pont, amikor mind a saj\u00e1t magunk, kind m\u00e1sok ig\u00e9nyeit, \u00e9rdekeit figyelmbe vessz\u00fck. Mintha egy m\u00e9rlegen pr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk egyens\u00falyban<\/strong> maradni. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00c9rdemes figyeln\u00fcnk azonban arra, hogy ne skatuly\u00e1zzuk be az embereket. K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szitu\u00e1ci\u00f3kban k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151en viselked\u00fcnk<\/strong>. N\u00e9ha az a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s, ha passz\u00edvak maradunk. P\u00e9ld\u00e1ul nyugodtan hagyhatod nyerni a h\u00e9t\u00e9ves unokahugod Monopolyban. N\u00e9ha az a legjobb d\u00f6nt\u00e9s, ha agressz\u00edvan viselked\u00fcnk. Ha valaki \u00e9ppen ki akar rabolni, akkor val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem fogsz elkezdeni vele asszert\u00edvan t\u00e1rgyalni. \u00dagyhogy az asszertivit\u00e1s sem egy var\u00e1zskulcs, ami minden probl\u00e9m\u00e1dra v\u00e1laszt ad. Azonban sokra igen. Ha megtanulsz asszert\u00edvan kommunik\u00e1lni, akkor nem fogsz m\u00e1sokat b\u00e1ntani a kommunik\u00e1ci\u00f3ddal<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Asszert\u00edv jogok\n<\/h1>\n\n\n\n

Ha m\u00e1r r\u00e9szt vett\u00e9l valamikor asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 vagy konfliktus kezel\u00e9s tr\u00e9ningen, akkor biztos, hogy hallott\u00e1l az asszert\u00edv jogokr\u00f3l. Ezeknek a jogoknak az ismerete seg\u00edthet hat\u00e1rokat fel\u00e1ll\u00edtani <\/strong>saj\u00e1t magad \u00e9s m\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1ra. Olvasd el \u0151ket (\u00fajra), \u00e9s eml\u00e9kezz r\u00e1juk, amikor legk\u00f6zelebb kapcsolatot teremtesz m\u00e1sokkal. <\/p>\n\n\n\n

Az asszert\u00edv jogok list\u00e1ja<\/strong> a m\u00e1r kor\u00e1bban eml\u00edtett \u201cWhen I Say No, I Feel Guilty\u201d c\u00edm\u0171 k\u00f6nyv nyom\u00e1n: <\/p>\n\n\n\n

  1. Jogod van ahhoz, hogy \u00edt\u00e9ld meg a saj\u00e1t viselked\u00e9sed, gondolataid, \u00e9rzelmeid, \u00e9s hogy felel\u0151ss\u00e9get v\u00e1llalj a kezdem\u00e9nyez\u00e9seid\u00e9rt \u00e9s a tetteid k\u00f6vetkezm\u00e9nyei\u00e9rt. <\/li>
  2. Jogod van ahhoz, hogy ne indokold meg a tetteid \u00e9s ne menteget\u0151zz. <\/li>
  3. Jogod van ahhoz, hogy te \u00edt\u00e9ld meg, hogy felel\u0151s vagy-e az\u00e9rt, hogy megold\u00e1st tal\u00e1lj m\u00e1sok probl\u00e9m\u00e1ira.<\/li>
  4. Jogod van ahhoz, hogy megv\u00e1ltoztasd a v\u00e9lem\u00e9nyed.<\/li>
  5. Jogod van ahhoz, hogy hib\u00e1t k\u00f6vess el \u2013 \u00e9s v\u00e1llald a k\u00f6vetkezm\u00e9nyeket. <\/li>
  6. Jogod van ahhoz, hogy azt mondd: \u201enem tudom\u201d.<\/li>
  7. Jogod van ahhoz, hogy eld\u00f6ntsd, hogy elfogadsz-e seg\u00edts\u00e9get vagy nem. <\/li>
  8. Jogod van ahhoz, hogy ne legy\u00e9l logikus, amikor d\u00f6nt\u00e9seket hozol. <\/li>
  9. Jogod van ahhoz, hogy azt mond \u201cnem \u00e9rtem\u201d. <\/li>
  10. Jogod van ahhoz, hogy azt mond, hogy \u201cnem \u00e9rdekel\u201d.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"
    Foto: Jopwell (Pexels)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    K\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 forr\u00e1sok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151, de l\u00e9nyegi elemeiben hasonl\u00f3 asszert\u00edv jogokat id\u00e9znek. A fenti n\u00e9h\u00e1ny pont egy angol nyelv\u0171 cikk<\/a> magyarra ford\u00edt\u00e1s\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. Tulajdonk\u00e9ppen mindegyik verzi\u00f3 ugyanarra eml\u00e9keztet minket: mindannyian emberek vagyunk. Ha fenti list\u00e1t v\u00e9gigolvasva arra jutott\u00e1l, hogy n\u00e9h\u00e1ny pont betart\u00e1sa neh\u00e9zkes<\/strong> sz\u00e1modra, ha magadra vagy m\u00e1sokra vet\u00edted, akkor \u00e9rdemes t\u00f6bbet foglalkoznod a k\u00e9rd\u00e9ssel. Mik a neh\u00e9zs\u00e9geid? Mely pontok betart\u00e1sa j\u00f6n mag\u00e1t\u00f3l? <\/p>\n\n\n\n

    \u00dagy v\u00e9lem, hogy legyen sz\u00f3 ak\u00e1r szakmai, ak\u00e1r szem\u00e9lyes kapcsolatokr\u00f3l, az asszert\u00edv kommunik\u00e1ci\u00f3 a kulcs. Nyitottan <\/strong>meghallgatni m\u00e1sokat, \u00e9s \u0151szint\u00e9n<\/strong> kifejezni magunkat. Ha \u00e9rdekel, hogy mindezt hogyan tudod \u00e1t\u00fcletetni a gyakorlatba<\/strong>, akkor keress meg a Kapcsolat<\/a> men\u00fcpont seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel.<\/p>\n\n\n\n

    **Bor\u00edt\u00f3k\u00e9p: VisionPic.net (Pexels)**<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A mindennapjaink sor\u00e1n folyamatosan kapcsolatban vagyunk m\u00e1sokkal. Az internet rengeteg lehet\u0151s\u00e9get ad arra, hogy elker\u00fclj\u00fck az emberi \u00e9rintkez\u00e9st, de ez nem azt jelenti, hogy nem kell m\u00e1sokkal kommunik\u00e1lnunk. Igaz\u00e1b\u00f3l \u00fagy gondolom, hogy emiatt m\u00e9g fontosabb lett, hogy hat\u00e9konyan ki tudjuk fejezni a gondolatainkat \u00e9s az \u00e9rz\u00e9seinket. El\u0151fordulhat, hogy egy munka prezent\u00e1ci\u00f3ra kell k\u00e9sz\u00fcln\u00fcnk vagy \u00e9pp […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":815,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":""},"categories":[544,540],"tags":[635,637,639,517,641,643,475],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/silverliningideas.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/01-activity-adult-barbecue-bbq-344102.jpg?fit=4256%2C2832&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=822"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":838,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/822\/revisions\/838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}