{"id":328,"date":"2019-03-18T12:44:13","date_gmt":"2019-03-18T10:44:13","guid":{"rendered":"http:\/\/silverliningideas.com\/?p=328"},"modified":"2019-06-20T00:04:13","modified_gmt":"2019-06-19T22:04:13","slug":"miert-irjunk-naplot-miert-ne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/hu\/2019\/03\/18\/miert-irjunk-naplot-miert-ne\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt \u00edrjunk napl\u00f3t? Mi\u00e9rt ne?"},"content":{"rendered":"

Az irodalom, a sz\u00ednh\u00e1zi m\u0171vek, \u00e9s a filmek is tele vannak napl\u00f3s t\u00f6rt\u00e9netekkel. Az emberek \u00e9vsz\u00e1zadokon \u00e1t \u00edrt\u00e1k le, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nt vel\u00fck, hogy r\u00f6gz\u00edts\u00e9k az eml\u00e9keiket \u00e9s \u00e9rz\u00e9seiket<\/strong>. A mai digit\u00e1lis vil\u00e1gunkban rengeteg lehet\u0151s\u00e9g \u00e1ll a rendelkez\u00e9s\u00fcnkre, hogy mindezeket r\u00f6gz\u00edts\u00fck. T<\/strong><\/span><\/em>\u00e9nyleg van m\u00e9g \u00e9rtelme manaps\u00e1g napl\u00f3t \u00edrni?<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

Amikor fiatalabb voltam, akkor mint sok m\u00e1s l\u00e1ny az oszt\u00e1lyunkban, \u00e9n is \u00edrtam napl\u00f3t. Le\u00edrtam benne, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nt az iskol\u00e1ban illetve ut\u00e1na, \u00f6sszeszedtem a gondolataim. Egy\u00e1ltal\u00e1n nem volt ez tudatos d\u00f6nt\u00e9s<\/strong>, ink\u00e1bb csak k\u00f6vettem a trendeket. Fogalmam sem volt r\u00f3la, hogy mire lehet j\u00f3 egy napl\u00f3 \u00e9s mire lehet haszn\u00e1lni. <\/span><\/p>\n

A jelent\u0151sebb utaz\u00e1saim sor\u00e1n<\/strong> is vezettem napl\u00f3t, szerettem volna ilyen k\u00fcl\u00f6nleges m\u00f3don meg\u0151rizni magamnak az eml\u00e9ket. Azonban ezek az utaz\u00e1sos bejegyz\u00e9sek csak n\u00e9h\u00e1ny h\u00e9tig tartottak.<\/span><\/p>\n

\"01<\/p>\n

K\u00e9p: Pixabay (Pexels)<\/em><\/p>\n

K\u00e9s\u0151bb j\u00f6ttem r\u00e1 a napl\u00f3k val\u00f3di erej\u00e9re<\/strong>. T\u00e9nyleg j\u00f3 m\u00f3dszer arra, hogy meg\u0151rizz\u00fck az eml\u00e9keinket, azonban a mai technol\u00f3gia seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel enn\u00e9l szerintem sokkal egyszer\u0171bb m\u00f3dok is l\u00e9teznek m\u00e1r erre. \u00dagy gondolom, hogy a napl\u00f3k val\u00f3di ereje abban rejlik, hogy seg\u00edtenek rendszerezni a gondolatainkat \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lni<\/strong>. Minden alkalommal, amikor a <\/span>100 napos boldogs\u00e1g <\/span><\/a>kih\u00edv\u00e1st csin\u00e1ltam, a j\u00f3 pillanatok napl\u00f3z\u00e1sa seg\u00edtett abban, hogy a pozit\u00edv dolgokra f\u00f3kusz\u00e1ljak<\/strong>. Term\u00e9szetesen ez nem azt jelenti, hogy ignor\u00e1lod a rossz dolgokat, de nem mindegy, hogy min van a f\u00f3kusz. <\/span><\/p>\n

Coaching sor\u00e1n rendszeres adok olyan feladatokat, amik napl\u00f3z\u00e1shoz, jegyzetel\u00e9shez<\/strong> kapcsol\u00f3dnak egy bizonyos t\u00e9m\u00e1ban. P\u00e9ld\u00e1ul ha valaki k\u00f6nnyen fel kapja a vizet, akkor \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni el\u0151sz\u00f6r, hogy milyen szitu\u00e1ci\u00f3 v\u00e1ltja ki bel\u0151le ezt, ez\u00e9rt hasznos lehet, ha els\u0151 l\u00e9p\u00e9sk\u00e9nt elkezdi le\u00edrni, hogy mikor kapta fel a vizet \u00e9s mik voltak a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek. Ez is egy fajta napl\u00f3. <\/span><\/p>\n

Tavaly kipr\u00f3b\u00e1ltam egy <\/span>30 napos guggol\u00e1s<\/span><\/a> kih\u00edv\u00e1st. El\u0151tte picit kutakodtam a t\u00e9m\u00e1ban, hogy megtudjam, hogy hogyan tudn\u00e1m a lehet\u0151 legjobban motiv\u00e1lni magam<\/strong>. Tali Sharot m\u00f3dszerei k\u00f6z\u00fcl sz\u00e1momra a legjobban a fejl\u0151d\u00e9sem monitoroz\u00e1sa<\/strong> m\u0171k\u00f6d\u00f6tt. A r\u00f6vid jegyzeteket, amiket a kih\u00edv\u00e1s alatt k\u00e9sz\u00edtettem seg\u00edtettek abban, hogy a c\u00e9lomra f\u00f3kusz\u00e1ljak.<\/strong> Nem kell napi 10 oldalt \u00edrnod ahhoz, hogy napl\u00f3t \u00edrj. Egy p\u00e1r sz\u00f3 is ugyanolyan hat\u00e9kony lehet. <\/span><\/p>\n

Mi\u00e9rt is \u00edrjunk napl\u00f3t?<\/strong><\/h2>\n