{"id":260,"date":"2019-05-04T16:49:06","date_gmt":"2019-05-04T14:49:06","guid":{"rendered":"http:\/\/silverliningideas.com\/?p=260"},"modified":"2021-05-04T23:01:32","modified_gmt":"2021-05-04T21:01:32","slug":"hogyan-elj-jedikent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/hu\/2019\/05\/04\/hogyan-elj-jedikent\/","title":{"rendered":"Hogyan \u00e9lj jedik\u00e9nt?"},"content":{"rendered":"<p><em>Annak ellen\u00e9re, hogy a Star Wars &#8220;csak&#8221; egy sci-fi, m\u00e9gis tele van olyan tan\u00edt\u00e1sokkal, amiket mindannyian alkalmazhatunk. George Lucas tanulm\u00e1nyozta a keleti kult\u00far\u00e1kat, \u00e9s egy olyan vil\u00e1got teremtett, ahol a jedik a b\u00e9ke \u00e9s az igazs\u00e1g \u0151rz\u0151i. Ak\u00e1r szereted a Csillagok H\u00e1bor\u00faj\u00e1t, ak\u00e1r nem, olvasd el, hogy mit tanulhatsz a jedikt\u0151l, mivel az alapelvek, amiket \u0151k alkalmaznak, j\u00f3l haszn\u00e1lhat\u00f3ak a mi mindennapi \u00e9let\u00fcnkben is.<\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h1><strong>L\u00e9gy tudatos<\/strong><\/h1>\n<p><iframe title=\"Phantom Menace (1999) Opening Scenes\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/R42v5rt3_2Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Az els\u0151 r\u00e9sz nyit\u00f3 jelenet\u00e9ben, amikor Obi-Wan Kenobi \u00e9s Qui-Gon Jinn a Kereskedelmi Sz\u00f6vets\u00e9gn\u00e9l v\u00e1rakoznak, akkor Obi-Wan megjegyzi, hogy <strong>valamilyen t\u00e1volabbi, megfoghatatlan dolog aggasztja<\/strong>. Ugyan Yoda arra tan\u00edtotta, hogy \u00fcgyeljen a j\u00f6v\u0151re, Qui-Gon elmagyar\u00e1zza neki, hogy ezt ne a jelen rov\u00e1s\u00e1ra tegye, <strong>a figyelm\u00e9t az itt \u00e9s mostra f\u00f3kusz\u00e1lja<\/strong>.<\/p>\n<p>A jedik semmit sem tesznek v\u00e9letlen\u00fcl. \u00dcgyelnek a <strong>gondolataikra, \u00e9rz\u00e9seikre, tudatosan cselekednek<\/strong>. Kontroll\u00e1lj\u00e1k az eg\u00e9sz test\u00fcket. Napjainkban a mindfulness, vagy tudatos jelenl\u00e9t egyre n\u00e9pszer\u0171bb\u00e9 v\u00e1lik, \u00e9s ennek az az oka, hogy ez egy olyan <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mindfulness-based_stress_reduction\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hat\u00e1sos m\u00f3dszer<\/a>, mellyel a <strong>stresszt vagy ak\u00e1r a kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek f\u00e1jdalm\u00e1t<\/strong> is kezelhetj\u00fck. Arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy jelen legy\u00fcnk pillanatban, \u00e9rezz\u00fck a test\u00fcnk rezd\u00fcl\u00e9seit, gondolatainkat \u00e9s tudatosan \u00e9lj\u00fck meg az \u00e9rzelmeinket is. Pont \u00fagy, ahogy ezt a jedik is teszik.<\/p>\n<h1><strong>\u00c9rezz, ne t\u00f6prengj, hallgass az \u00f6szt\u00f6neidre!<\/strong><\/h1>\n<p><iframe title=\"Remember, concentrate on the moment. Feel, don&#039;t think\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/l-UHYdJ6Q8M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A podrace el\u0151tt Qui-Gon utols\u00f3 instrukci\u00f3i Anakin sz\u00e1m\u00e1ra \u00edgy sz\u00f3lnak: &#8220;\u00c9rezz, ne t\u00f6prengj, hallgass az \u00f6sz\u00f6neidre&#8221;.<\/p>\n<p>A logikus \u00e9s analitikus gondolkod\u00e1s nagyon fontosak, de ugyanilyen fontosak az \u00e9rzelmeink is. Hajlamosak vagyunk elfeledkezni az <strong>\u00e9rzelmeink fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l, amikor d\u00f6nt\u00e9st hozunk<\/strong>. Szerencs\u00e9re manaps\u00e1g egyre ink\u00e1bb elfogadottabb\u00e1 v\u00e1lik az <strong>\u00fczleti k\u00f6rnyezetben is<\/strong>, hogy az \u00e9rzelmeinkr\u0151l besz\u00e9lj\u00fcnk, \u00e9s az <a href=\"https:\/\/www.gottman.com\/blog\/emotional-intelligence-key-successful-leadership\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00e9rzelmi intelligencia<\/a> az egyik <strong>legkeresettebb vezet\u0151i k\u00e9szs\u00e9gek<\/strong> k\u00f6z\u00e9 tartozik.<\/p>\n<h1><strong>J\u00f3 dolgokra haszn\u00e1ld az er\u0151det<\/strong><\/h1>\n<p><iframe title=\"Empire Strikes Back: Jedi Training, Is the Dark Side Stronger?\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/y1hCMKav3LE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A jedik sosem t\u00e1mad\u00e1sra haszn\u00e1lj\u00e1k az er\u0151t. Luke az \u00f6t\u00f6dik r\u00e9szben megk\u00e9rdezi Yod\u00e1t, hogy mi\u00e9rt, de val\u00f3j\u00e1ban nincs is helye semmilyen k\u00e9rd\u00e9snek. Nem felt\u00e9telezem r\u00f3lad, hogy embereket akarn\u00e1l megt\u00e1madni, \u00e9s ak\u00e1r csak az Uralkod\u00f3 azt akarod, hogy m\u00e1sok szenvedjenek, de n\u00e9ha elfeledkez\u00fcnk arr\u00f3l, hogy <strong>hatalmunkban \u00e1ll m\u00e1sokon seg\u00edteni<\/strong>. Ez lehet b\u00e1rmilyen apr\u00f3 seg\u00edts\u00e9g, hiszen ezek az <strong>apr\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1sok<\/strong> viszik el\u0151r\u00e9bb a vil\u00e1got. Sok inform\u00e1ci\u00f3t kell befogadnunk, \u00e9s ez oda is vezethet, hogy bizonyos dologokkal egy\u00e1ltal\u00e1n nem t\u00f6r\u0151d\u00fcnk. V\u00e1lassz ki <strong>egy t\u00e9mak\u00f6rt, ami igaz\u00e1n meg\u00e9rint t\u00e9ged<\/strong>, \u00e9s f\u00f3kusz\u00e1lj arra! Tal\u00e1ld ki, hogy mit tehetsz \u00e9rte!<\/p>\n<h1><strong>Korl\u00e1taink legy\u0151z\u00e9se<\/strong><\/h1>\n<p><iframe title=\"Star Wars: Yoda&#039;s Wisest Words\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XZbVLvT7qBU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Amikor Luke X-sz\u00e1rny\u00faja els\u00fcllyed a Dagobah mocsar\u00e1ban, akkor megpr\u00f3b\u00e1lja kiemelni az er\u0151 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, de azt mondja, hogy <strong>ez lehetetlen<\/strong>. Ezut\u00e1n Yoda kiemeli az \u0171rhaj\u00f3t, \u00e9s kider\u00fcl, hogy m\u00e9gsem lehetetlen a dolog. Yoda elmagyar\u00e1zza Luke-nak, hogy az\u00e9rt nem siker\u00fclt neki, mert <strong>azt hiszi, hogy lehetetlen<\/strong>. H\u00e1nyszor \u00e1ll\u00edtunk fel saj\u00e1t magunknak korl\u00e1tokat? &#8220;Nem tudom megcsin\u00e1lni, ez lehetetlen&#8221; &#8211; mondjuk sokszor magunknak. Azonban, ha <strong>hisz\u00fcnk magunkban, \u00e9s megtanuljuk kezelni a f\u00e9lelmeinket<\/strong>, akkor nagyszer\u0171 eredm\u00e9nyeket \u00e9rhet\u00fcnk el.<\/p>\n<p>Luke szembe tudott n\u00e9zni a f\u00e9lelmeivel, \u00e9s ellen tudott \u00e1llni a s\u00f6t\u00e9t oldal cs\u00e1b\u00edt\u00e1s\u00e1nak.<\/p>\n<h1><strong>Medit\u00e1lj<\/strong><\/h1>\n<p><iframe title=\"Meditate on this, I will!\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KYsB3TPqoXM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Ez ennyire egyszer\u0171. Majdhogynem mindegyik Jedit l\u00e1tjuk, ahogy medit\u00e1l a Star Warsban. A medit\u00e1ci\u00f3 seg\u00edt nekik abban, hogy <strong>megk\u00fczdjenek a kih\u00edv\u00e1saikkal, \u00e9s lelass\u00edts\u00e1k az elm\u00e9j\u00fcket<\/strong>. Rengeteg kutat\u00e1s bizony\u00edtotta a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3156028\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">medit\u00e1l\u00e1s el\u0151nyeit<\/a>. Ez nem csak olyan &#8220;humbug&#8221;, ahogy Han Solo mondan\u00e1, hanem egy olyan m\u00f3dszer, ami val\u00f3ban m\u0171k\u00f6dik. <strong>Sokf\u00e9lek\u00e9ppen lehet medit\u00e1lni<\/strong>, pr\u00f3b\u00e1lj ki min\u00e9l t\u00f6bbet, \u00e9s figyeld meg, hogy neked melyik m\u0171k\u00f6dik a legjobban. Let\u00f6lthetsz appokat, kereshetsz vide\u00f3kat Youtube-on, Spotify-on is tal\u00e1lsz lej\u00e1tsz\u00e1si list\u00e1kat. Vagy csak <strong>egyszer\u0171en csukd be a szemed egy p\u00e1r percig \u00e9s figyeld meg a l\u00e9gz\u00e9sed egy p\u00e1r percig<\/strong>. Ennyire egyszer\u0171.<\/p>\n<h1>Amit nem akarok megtanulni a jedikt\u0151l<\/h1>\n<p><iframe title=\"Master Yoda Quote (FEAR) | Star Wars I - The Phantom Menace (1999)\" width=\"629\" height=\"354\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/91_G8iaokk8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>L\u00e9nyeg\u00e9ben az eg\u00e9sz film arr\u00f3l sz\u00f3l, hogy <strong>a jediknek hogyan kell viselkedni\u00fck, \u00e9s mit szabad \u00e9rezni\u00fck<\/strong>. Tudjuk, hogy a gy\u0171l\u00f6let, a harag a s\u00f6t\u00e9t oldalra vezethetnek. Azonban ez az, amivel nem \u00e9rtek egyet. <strong>Lehet\u00fcnk tudatosak az \u00e9rz\u00e9seinkkkel kapcsolatban, azonban nem kontroll\u00e1lhatjuk azokat.<\/strong> Szabad \u00e9rezn\u00fcnk mindent, amit \u00e9rz\u00fcnk. \u00c9s asszert\u00edv m\u00f3don ki is szabad fejezn\u00fcnk azokat. S\u0151t, <strong>a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seknek, mint p\u00e9ld\u00e1ul a harag, ugyan\u00fagy hely\u00fck van az \u00e9let\u00fcnkben.<\/strong> Ugyanolyan jogosak, mint a pozit\u00edv \u00e9rzelmek. <strong>Meg kell csup\u00e1n tanulnunk kezelni ezeket is.<\/strong>\u00a0Mivel a <strong>Csillagok H\u00e1bor\u00faja egy messzi-messzi galaxisban j\u00e1tsz\u00f3dik, a szerepl\u0151i tal\u00e1n m\u00e1sk\u00e9pp m\u0171k\u00f6dnek,<\/strong> mint mi emberek a F\u00f6ld\u00f6n.<\/p>\n<p>Ha \u00fagy akarsz \u00e9lni, ahogy egy Jedi, akkor <strong>l\u00e9p\u00e9sr\u0151l-l\u00e9p\u00e9sre kell haladnod<\/strong>. Ne feledd, hogy a jedik hossz\u00fa \u00e9veken \u00e1t saj\u00e1t\u00edtj\u00e1k el ezeket az alapelveket. Kezdd el ma egy kis l\u00e9p\u00e9ssel!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Az er\u0151 legyen vel\u00fcnk!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Annak ellen\u00e9re, hogy a Star Wars &#8220;csak&#8221; egy sci-fi, m\u00e9gis tele van olyan tan\u00edt\u00e1sokkal, amiket mindannyian alkalmazhatunk. George Lucas tanulm\u00e1nyozta a keleti kult\u00far\u00e1kat, \u00e9s egy olyan vil\u00e1got teremtett, ahol a jedik a b\u00e9ke \u00e9s az igazs\u00e1g \u0151rz\u0151i. Ak\u00e1r szereted a Csillagok H\u00e1bor\u00faj\u00e1t, ak\u00e1r nem, olvasd el, hogy mit tanulhatsz a jedikt\u0151l, mivel az alapelvek, amiket [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"spay_email":""},"categories":[544,548],"tags":[550,552,517,554,556,558,560,562,564,566,568,570],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/silverliningideas.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/2.png?fit=1920%2C1080&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1052,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260\/revisions\/1052"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silverliningideas.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}